マッサージは筋肉を揉む、ほぐす、擦るというのが主な手技、整体は骨や筋肉を整えることを主体にした手技だと思います。
マッサージは硬くなったところを柔らかくして止まった流れを良くするようなイメージで、整体は川の流れ全体を整えていくイメージ。マッサージも言ってみれば整体法であったりもします。
日本にはあん摩・マッサージ・指圧師という資格が存在するために分けられていますが、「体を整える」という観点に立てば同じような効果をもたらすことができます。
当然、どちらも術者の価値観や思想が施術内容に大きく反映されるのでどちらが良い、悪いというようなことはありません。ですから、受けて側が何を求めて選ぶかという点が非常に重要になります。
体を揉んでもらいたいなら間違いなく、マッサージですし、背骨を整えたいのであれば整体です。
マッサージはクイックマッサージの登場によって1分￥100という価値観が築かれましたが、最近では不況の影響からか、この単価を割るところも多くなっています。
整体は時間というよりも一回いくらという価値観であることが多く、効果を重視しています。
ですから、整体は施術時間が短いために心もとないと感じる方からは敬遠されますが、効果重視の方からは絶大な支持を得ます。
マッサージは時間がとれるときに、時間がないときは整体にという人も多くいます。
料金にしても整体の方が若干割高感がありますが、論理的な説明など医学的な側面が高いのも整体の良さでもあります。
最近はマッサージなのか整体なのかわかりにくところも多いので、整体を探すなら矯正技術を売りにした院を探すべきです。
マッサージ院はエステ感覚のところやリラクゼーション感覚のところになると内装や社員教育にお金をかけていますので、付加価値として高額になっているところもあります。目的が治療や痛みの緩和であれば、きちんと有資格者が施術していて自分の悩みにあった施術を受けられるマッサージ院を選ぶべきで、決して雰囲気だけでは選ばないようにしてください。
マッサージは慢性的なコリや緊張が筋肉にある場合に効果的です。急性期（痛めて一週間くらい）であるとまだ炎症をおこしている場合もあり、揉んだり、ほぐしたりすると逆に痛くなってしまうことがあります。
整体の場合は、体がゆがんでいると感じたり、姿勢の悪さやそれが原因とされる症状の場合に効果があります。
特に慢性的な強い痛みが長い間続いているが、病院などでは異常なしと言われるような症状は意外と整体で改善されることが多いようです。
関節の動きの悪さやそれに伴う腰痛や首の痛みなどにも効果があります。人間の体は動くことが正常ですが、動かない日常生活の方が多くなっています。この環境が体を硬くし、血流を悪くし、神経の伝達を妨げるようです。これらを改善することができるのは、整体やカイロが適しています。
急激な痛みのある場合はどちらに行くときもきちんと話すことが大切です。ギックリ腰や寝違いなどは軽度のものであればカイロできちんと対処してくれるところも多いと思います。